DER RÜCKEN - unser Freund und Feind...

Wer kennt ihn nicht, den Schmerz im Rücken. Schmerzen, verursacht durch Muskelverspannungen, gehören zu den weit verbreiteten Zivilisationserkrankungen. Ständiges Sitzen und ein hoher Leistungsdruck können Gründe dafür sein. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung und Entspannungspausen. Ein warmes Bad und vor allem Massagen können helfen, die Muskulatur zu lockern und Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

MÜDE SCHWERE BEINE...

Ungünstigerweise leiden vor allem Frauen oft unter einer angeborenen Venen- und Bindegewebsschwäche.

Durch zu langes Stehen oder zuviel Sitzen, staut sich das Blut in den Beinvenen und es sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe. Effekt: schwere, müde, geschwollene Beine. Normalerweise reicht es schon, die Beine jetzt zu entlasten oder zu kühlen und schon klappt der Rückstrom des Blutes durch die Venen zum Herzen wieder. An heißen Tagen, einseitiger oder zu wenig Bewegung fließt das Blut langsamer durch die Venen und es kommt leicht zu Stauungen. Hier wirkt eine Massage Wunder. Asiatinnen schwören auf tägliche Bürstmassage. Sie kurbelt den Lymphfluss an und wirkt entstauend.

 

Über Die Effekte der Wellnessmassage

Wie lange ist Ihre letzte richtige Massage her? Hoffentlich nicht allzu lange. Denn der positive Effekt einer Massage auf die seelische Ausgeglichenheit ist nicht zu unterschätzen. Massagen lösen nicht nur die verkrampfte Muskulatur und garantieren gute Durchblutung. In ihrer Wirkung sind sie fast einer erfolgreichen Psychotherapie vergleichbar, wie Studien seit den 90er Jahren immer wieder zeigen. Fast unschlagbar z.B. bei der Stressreduktion: Durch regelmäßiges Massieren lässt sich schon nach kurzer Zeit ein gesunkenes Cortisol-Level nachweisen. Massagen erhöhen zudem die Schlafqualität: Wer regelmäßig massiert wird, leidet seltener an Schlafstörungen und wacht folglich jeden Morgen gestärkter auf. Auch eine depressive Verstimmung lässt sich durch wiederholte Massage-Einheiten lindern.